Cum să alegi bețele de trekking

Fie că vă pregătiți pentru drumeții, mersul nordic, alergare montană sau folosiți rachete de zăpadă și schi alpin, bastoanele de trekking sunt un ajutor excelent, din mai multe motive. Este important însă să nu subestimați alegerea lor. Haideți să vedem cum se face!

Bastoanele de trekking ca luptători pentru un corp sănătos

Bastoanele de trekking sunt folosite la mers încă din anii '30 ai secolului trecut. Ele ajută la implicarea părții superioare a corpului în mișcare și ușurează articulațiile. Acest lucru este valabil atât la urcare, cât și la coborâre.

Oferă un sprijin excelent, în special pe teren dificil sau alunecos, și susțin o postură verticală. În plus, datorită lor, întăriți uniform majoritatea mușchilor în timpul oricărei mișcări, și toate acestea în aer curat și sănătos.

Fiecare activitate necesită un alt tip de baston

Nu este nimic mai enervant decât să trageți după voi în drumeție bețe care vă stau mai mult în cale decât vă ajută. Și pentru că nu există bețe universale, este necesar să acordați suficientă atenție alegerii lor.

În funcție de utilizare, distingem:

Bastoane de trekking sunt cel mai adesea formate din 3-4 părți, au mâner profilat (fără sau cu prelungire), o buclă pentru fixarea mâinii și sunt telescopice sau pliabile. Iar pentru a atenua șocul, pot avea un sistem Anti Shock – un element flexibil, care este amplasat în partea inferioară a bastonului, deasupra talpii.

Bastoanele pentru Nordic walking (NW) au o greutate redusă și adesea o lungime fixă. Cele pliabile sunt cel mai adesea formate din două părți (tocmai din cauza greutății). Mânerul este neted, iar pentru fixarea mâinii se folosește o mănușă. Blocarea se realizează cel mai adesea prin rotire.

Bastoanele pentru trail running sunt cel mai adesea pliabile, cu lungime fixă. De multe ori este nevoie să fie pliate sau desfăcute rapid. Au un sistem de blocare cu buton și un sistem de pliere (sistemul Z). În general, sunt similare cu bastoanele NW. Pentru fixarea mâinii se folosește o mănușă sau o curea profilată și căptușită.

Carbon sau aluminiu?

Carbonul este cel mai ușor material din care se fabrică bastoanele. Are o rigiditate mai mare decât aluminiul – la același diametru al tuburilor, dar, în același timp, are o rezistență mai mică la impact și este relativ fragil la îndoire. Aluminiul are, dimpotrivă, o durată de viață mai lungă – și o greutate ceva mai mare. Adesea, pe bețe se combină ambele materiale.

Din ce material să alegi mânerul?

Mânerul de bază are o lățime aproximativ egală cu cea a palmei și este profilată astfel încât să ofere, în același timp, un sprijin pentru mână. Mânerul neted este tipică pentru bastoanele destinate Nordic Walking. Dacă vă așteaptă urcări abrupte, puteți opta pentru mânerele prelungite. Aceasta permite o prindere mai joasă și mai confortabilă (pantă abruptă, traversare).

Mânerul din plastic o veți aprecia cel mai mult iarna, datorită izolației termice și absorbției șocurilor. Dezavantajul său este că nu absoarbe transpirația, dar acest lucru nu trebuie să vă deranjeze dacă purtați mănuși.

Cel mai des se folosește mânerul din cauciuc spongios. Este moale, confortabilă, are izolație termică și, în plus, absoarbe transpirația.

Un alt material utilizat pentru mâner este pluta (și combinația acestuia cu materiale sintetice). Un astfel de mâner oferă o prindere confortabilă, absoarbe transpirația, izolează termic bine și se ține natural. Este cea mai bună alegere pentru drumețiile de vară.

Pentru ca bastonul să se țină bine în mână, majoritatea bastoanelor au o buclă. Aceasta este, cu excepția segmentului de bază al bastonului, reglabil și permite prinderea chiar și cu palma deschisă. La bastoanele pentru Nordic Walking și Trail Running este obișnuită mănușa.

Bastoane pliabile sau rigide?

Aveți de ales între două tipuri de bastoane:

• Bastoane cu lungime fixă.
• Bastoane cu lungime reglabilă.

Bastoane cu lungime reglabilă (pot fi telescopice (extensibile) și pliabile (de exemplu, așa-numitul sistem Z)) au marele avantaj că sunt flexibile. Pot fi reglate în funcție de tipul de teren, iar segmentele deteriorate pot fi înlocuite cu ușurință. Și sunt ușor de depozitat – cele mai scurte au o lungime de aproximativ 40 cm după pliere.

Bastoanele de trekking rigide sunt destinate unei utilizări specifice, în special pentru Nordic Walking, când cunoașteți lungimea bastonului și nu este nevoie să o modificați. Sunt mai ușoare și mai rezistente decât bastoanele cu lungime reglabilă.

Cu cât sunt mai multe segmente, cu atât bastoanele se depozitează mai ușor:

• 1 - 2 segmente – le veți întâlni cel mai des la bastoanele de Nordic Walking. Datorită acestui fapt, nu trebuie să vă faceți griji în privința compactității, ci doar în privința greutății.
• 3 segmente – un compromis excelent între greutate și ușurința de depozitare. Aceasta este cea mai frecventă alegere a tuturor sportivilor.
• 4 segmente – deși are mai multe articulații, este varianta cea mai compactă.

Tipuri de fixare a segmentelor:

• Sistem rotativ (conic) se acționează prin rotirea segmentelor unul împotriva celuilalt. Este o variantă mai ușoară, dar mai predispusă la uzura elementelor interne. În special la bastoanele mai ieftine, riscul de probleme este mai mare.
• Blocarea prin strângere se realizează prin apăsarea pârghiei pe mecanismul de blocare.
• Blocarea cu buton este suficientă o singură apăsare a butonului pentru a elibera mecanismul pliabil.

În concluzie, vârful

Fiecare baston de trekking are la capăt un vârf din metal dur. Pe acesta se poate monta un capăt din cauciuc. La unele bastoane, acesta este deja integrat direct în capăt.

Modelele mai sofisticate dispun și de suspensie (Anti Shock). Aceasta, prin utilizarea unui segment elastic inserat în baston, poate reduce impactul cu până la 40 % și, atunci când este utilizată, amortizează vibrațiile pe suprafețe dure.

Aflați lungimea ideală a bastonului de trekking

Există două moduri de a afla lungimea corectă a bastonului pentru înălțimea dvs. În primul caz luați bastonul în mână, stați drept și îndoiți cotul la un unghi de 90°. Când vârful bastonului se află pe sol lângă picior, înseamnă că dimensiunea este corectă și ați reușit.

A doua metodă necesită puțin calcul. Dar dacă comandați bastoane de trekking de pe un magazin online și nu aveți posibilitatea să le încercați personal, aceasta este cea mai bună metodă de a afla înălțimea potrivită a bastonului.

Luați înălțimea dvs. în cm, înmulțiți-o cu 0,68 și rotunjiți la cei mai apropiați 5 cm. De exemplu, la o înălțime de 175 cm, ar arăta astfel: 175 x 0,68 = 119, rotunjit la 120 cm. Așadar, înălțimea potrivită a bastonului de trekking pentru dumneavoastră ar fi de 120 cm.

Dacă doriți însă să folosiți bastoanele de trekking pentru deplasare rapidă, acestea pot fi cu aproximativ 5 cm mai lungi. De asemenea, pentru deplasarea în pantă, bastoanele pot fi prelungite cu 5 până la 10 centimetri. Dacă, dimpotrivă, urcați o pantă abruptă, se aplică aceeași regulă pentru scurtarea lor.

Acum știți cum să alegeți corect bastoanele de trekking. Dacă totuși preferați să lăsați alegerea în mâinile unui expert, vă așteptăm cu plăcere la magazinul din Praga, cartierul Uhřiněves. Întreaga noastră ofertă de bețe de trekking și le puteți testa direct la fața locului.